Hallo! Ich bin ein Ellbogenlieferant und ich weiß, dass Ellbogenschmerzen ein echter Mist sein können. Es kann Ihre täglichen Aktivitäten durcheinander bringen, egal ob Sie ein Sportler, ein Büroangestellter oder nur jemand, der sein reguläres Leben beginnt. Aber wussten Sie, dass ätherische Öle ein natürlicher Weg sein könnten, um diesen Ellbogenschmerz zu lindern? In diesem Blog werde ich Ihnen mitteilen, wie Sie ätherische Öle für Ellbogenschmerzen verwenden.
Lassen Sie uns zunächst darüber sprechen, warum ätherische Öle funktionieren könnten. Ätherische Öle sind hoch konzentrierte Pflanzenextrakte. Sie haben alle möglichen Verbindungen, die entzündungshemmende, analgetische (Schmerzen - Entlastung) und entspannende Eigenschaften haben können. Wenn sie richtig eingesetzt werden, können sie dazu beitragen, die Schmerzen und Entzündungen in Ihren Ellbogen zu verringern.
Beliebte ätherische Öle für Ellbogenschmerzen
Lavendelöl
Lavendelöl ist super gut bekannt. Es hat einen wirklich beruhigenden Duft, aber es ist nicht nur zur Entspannung. Es hat entzündungshemmende und analgetische Wirkungen. Eine Studie zeigte, dass Lavendelöl dazu beitragen kann, Schmerzen und Schwellungen im Körper zu verringern. Um es für Ellbogenschmerzen zu verwenden, können Sie einem Trägeröl wie Kokosöl oder Jojoba -Öl ein paar Tropfen hinzufügen. Mischen Sie sie gut und massieren Sie die Mischung vorsichtig auf Ihren Ellbogen. Sie werden ein beruhigendes Gefühl verspüren, und es könnte den Schmerz einfach abnehmen.
Pfefferminzöl
Pfefferminzöl ist ein weiteres großartiges. Es enthält Menthol, das diesen Kühlungseffekt verleiht. Wenn Sie Pfefferminzöl auf Ihren Ellbogen legen, kann das Kühlgefühl die Schmerzrezeptoren ein wenig taub. Es hat auch entzündliche Eigenschaften. Sie können eine Pfefferminzölkompresse herstellen. Fügen Sie einfach 5 bis 6 Tropfen Pfefferminzöl in eine Schüssel mit warmem Wasser hinzu, ein sauberes Tuch hineinweichen und dann das Tuch für etwa 15 Minuten auf Ihren Ellbogen auftragen.
Eukalyptusöl
Eukalyptusöl ist erstaunlich für seine entzündungshemmenden und schmerzfreien Eigenschaften. Es kann die Durchblutung verbessern, was sich hervorragend für die Verringerung der Schmerzen im Ellbogen eignet. Sie können einem Diffusor Eukalyptusöl hinzufügen und den Dampf einatmen. Der Dampf kann Ihre Atemwege öffnen und sich auch positiv auf Ihre Ellbogenschmerzen auswirken. Sie können auch ein Massageöl erstellen, indem Sie Eukalyptusöl mit einem Trägeröl mischen und es in Ihren Ellbogen massieren.
So verwenden Sie ätherische Öle für Ellbogenschmerzen
Massage
Die Massage ist eine der besten Möglichkeiten, ätherische Öle für Ellbogenschmerzen zu verwenden. Wählen Sie zunächst Ihr ätherisches Öl oder eine Mischung aus. Wie ich bereits erwähnt habe, benötigen Sie ein Trägeröl. Für alle 10 ml Trägeröl können Sie etwa 3 bis 5 Tropfen ätherisches Öl hinzufügen. Einige großartige Trägeröle sind süßes Mandelöl, Olivenöl oder Traubenöl.
Sobald Sie die Öle gemischt haben, setzen Sie sich bequem. Wärmen Sie das Öl vorsichtig in Ihren Händen auf und massieren Sie dann Ihren Ellbogen. Verwenden Sie kreisförmige Bewegungen, beginnend von außen des Ellbogens und bewegen Sie sich nach innen. Tragen Sie ein bisschen Druck aus, aber nicht zu viel, besonders wenn Ihr Ellbogen wirklich wund ist. Das Massieren von ca. 10 bis 15 Minuten kann dem Öl helfen, die Haut zu durchdringen und die Schmerzen zu lindern.
Kompresse
Eine Komprimierung ist ebenfalls sehr effektiv. Sie können je nach Ihrer Präferenz eine warme oder kalte Kompresse verwenden. Füllen Sie für eine warme Kompresse eine Schüssel mit warmem Wasser und fügen Sie 3 bis 4 Tropfen Ihres gewählten ätherischen Öls hinzu. Ein sauberes Handtuch im Wasser einweichen, es ein wenig ausringen und dann auf Ihren Ellbogen legen. Lassen Sie es dort 15 - 20 Minuten.
Wenn Sie eine kalte Kompresse wünschen, können Sie das Handtuch einige Minuten nach dem Einweichen in das ätherische Öl - Wassermischung in den Kühlschrank stellen. Die Kälte kann dazu beitragen, die Schwellung zu verringern und die Schmerzen zu taub.
Bad
Das Einnehmen eines Bades mit ätherischen Ölen kann eine entspannende Möglichkeit sein, Elbogenschmerzen zu behandeln. Fügen Sie ungefähr 5 - 10 Tropfen Ihres ätherischen Öls in ein warmes Bad hinzu. Stellen Sie sicher, dass Sie es gut mit dem Wasser mischen. Dann mindestens 20 Minuten im Bad einweichen. Wenn Sie einweichen, wird das ätherische Öl durch Ihre Haut absorbiert und kann eine vollständige - entspannende Wirkung von Körper haben, was sich hervorragend zum Linderung von Stress und Schmerzen in Ihrem Ellbogen eignet.
Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung von ätherischen Ölen
Während ätherische Öle natürlich sind, müssen Sie trotzdem vorsichtig sein. Führen Sie zunächst einen Patch -Test durch, bevor Sie ein neues ätherisches Öl verwenden. Legen Sie eine kleine Menge des verdünnten Öls auf Ihr inneres Handgelenk und warten Sie 24 Stunden. Wenn es keine Rötung, Juckreiz oder Reizung gibt, sollte es auf Ihrem Ellbogen sicher sein.
Außerdem sind ätherische Öle sehr konzentriert. Verwenden Sie sie also nicht unverdünnt auf Ihrer Haut. Mischen Sie sie immer mit einem Trägeröl. Und wenn Sie schwanger sind, stillen oder gesundheitliche Erkrankungen haben, ist es eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie ätherische Öle verwenden.
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Abschluss
Die Verwendung von ätherischen Ölen für Ellbogenschmerzen kann ein natürlicher und effektiver Weg sein, um etwas Erleichterung zu erhalten. Unabhängig davon, ob Sie sich für eine Massage, verwenden Sie eine Kompresse oder nehmen Sie ein Bad mit ätherischen Ölen, Sie können feststellen, dass sie einen großen Unterschied in der Art und Weise machen, wie sich Ihr Ellbogen anfühlt. Und vergessen Sie nicht unsere Ellbogenprodukte und verwandten Flansche. Wenn Sie daran interessiert sind, eines unserer Produkte zu kaufen, würden wir gerne mit Ihnen plaudern. Wenden Sie sich an uns, um eine Beschaffungsdiskussion zu beginnen und zu sehen, wie wir Ihre Bedürfnisse erfüllen können.
Referenzen
- "Aromatherapie: Ein klinisches Handbuch" von Jane Buckle
- "Das komplette Buch für ätherische Öle und Aromatherapie" von Valerie Ann Worwood